肌に栄養を与えるためによく食べられる5種類の食品

どんなに美しくても、時間は女の子Mioggi好用「敵」だと言う人もいますが、時間の経過とともにゆるく荒れ、やがてシワが大きくなります。

しかし、それは無傷で楽観的です。自然な老化プロセスは速くて穏やかです。できるだけ早く保護することができる限り、老化の多くの兆候を避けることができます。ただし、肌を若く保ちたい場合は、肌を維持する方法を知っている必要があります。高価なスキンケア製品の効果だけに頼ると、肌の表面にとどまることができます。老化を恐れずに真に問題を解決したいのであれば、根本から始めて、食事のコンディショニングに注意を払う必要があります。

肌に潤いを与え、なめらかでやわらかく、ハリのある若々しい肌に戻すためによく食べられる5種類の食品

01卵

卵は一般的な食材の一種であり、日常生活の中で毎日触れることができます。卵には、濃厚なビタミンA、D、E、葉酸、コリン、たんぱく質、脂肪酸、その他の栄養素に加えて、カリウム、リン、セレン、ナトリウムなどの濃厚な微Mioggi皇牌產品が含まれています。それらの中で脂溶性ビタミンEは、皮膚細胞膜の完全性を効果的に改善し、フリーラジカルに抵抗し、老化を遅らせるのに役立ちます。

02オリーブオイル

早くも数千年前、古代エジプト人は肌を保護するための化粧品成分としてオリーブオイルを使用する方法を知っていました。オリーブオイルに含まれる脂肪酸は、抗炎症作用と抗酸化作用があり、皮膚表面の欠陥を持続させ、傷を湿らせておくことができるため、傷の修復を早め、傷を防ぐことができます。また、肌のくすみにはオリーブオイルが良い保湿効果があります。秋冬などの乾燥期のフェイスクリームにオリーブオイルを数滴加え、混ぜ合わせてから顔に塗ると保湿効果があります。。

03亜麻仁

フラックスシードには、濃厚な脂肪酸、リグナン、フラボノイドなどの人工素材が含まれており、肌の脂肪分を改善し、潤いを与え、栄養を与え、柔らかく弾力性のある肌にします。同時に、肌の代謝を促進し、促進します。血行を促進し、皮膚のアレルギーを軽減します。、皮膚の炎症を軽減し、炎症を起こしやすい乾燥肌や荒れた肌に適しています。

04きゅうり

きゅうりは普通の生き残りのきゅうりでもあります。映画やテレビのドラマでは、人がきゅうりを顔に塗っているのをよく見かけます。実際、これはナンセンスではありません。きゅうりは確かに肌に有益です。キュウリに含まれるビタミンA、C、Kは非常に濃厚であると同時に、葉酸、カルシウム、マグネシウム、カリウムなど、肌を落ち着かせ、潤いを与える素材も含まれています。キュウリに含まれる二酸化ケイ素は、人間の筋肉や腱に有害です。靭帯、軟骨、骨の組成は非常に重要であり、肌の質を改善します。

05フィッシュ

魚肉は低脂肪、高タンパクの健康食品であり、肌にも大きなメリットがあります。魚肉に含まれる濃厚な脂肪酸は、皮膚の炎症を促進し、毒素を取り除くのに役立ちます。同時に、皮膚を湿らせ、肌を明るくし、老化を遅らせることができます。

通常の食卓でよく見られる上記の食品に加えて、コラーゲンは優れたスキンケア製品でもあります。ご存知のように、コラーゲンは肌のMioggi好用するための主要な素材です。肌が空になると、コラーゲンは収縮する風船のようなものです。それは腐敗を引き起こし、しわが自然に続きます。したがって、生活の中でコラーゲンを補給することは「凍った」ために重要です年齢」。非常に重要です。

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