栄養にも気を配る健康的な食生活、バランスのとれた栄養、刺激的なスパイシーな脂っこい食べ物を食べない、鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルやビタミンA、B、Cを多く摂る、タンパク質を多く摂る、などに注意してください。魚、大豆、卵、赤身の肉などの…
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