男性の生活の中でこの6つのことに気をつければ、抜け毛はなくなる！
栄養にも気を配る
健康的な食生活、バランスのとれた栄養、刺激的なスパイシーな脂っこい食べ物を食べない、鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルやビタミンA、B、Cを多く摂る、タンパク質を多く摂る、などに注意してください。
魚、大豆、卵、赤身の肉などの豊富なタンパク質、藻類、貝類などの豊富な微量栄養素、生髮中心邊間好ほうれん草、アスパラガス、バナナなどの豊富なビタミン。 これらの栄養素は、髪を保護し、老化を遅らせ、正常な髪の成長を可能にし、抜け毛を防ぐのに役立ちます。
精神的ストレスを解消する
うつ病、不安定、不安などはすべて抜け毛の原因となります。竹因子生髮落ち込みが深ければ深いほど、抜け毛は早くなります。 ストレスが多く、多忙な男性ほど、抜け毛の可能性が高くなります。
そのため、深呼吸やウォーキング、リラクゼーションのための運動を行うことで、精神的な疲労を解消することができます。 秋になると、毎日の睡眠時間を確保することが大切です。 寝る前に足をお湯に浸すと、元気になるだけでなく、髪の保護にもなります。
頭皮マッサージ
毎日寝る前と次の日の起床時に、手の指を髪の毛に差し込み、額から頭を通って後頭部までの頭皮を1回2～4分ほど揉みほぐします。 定期的に頭皮をマッサージすることで、頭皮の健康と栄養状態を改善し、皮脂の分泌を調整して
伝統的な頭皮の血行を促進し、局所の代謝を高めます。 柘植の櫛や豚毛のブラシで髪を梳くと、効果的にフケを取り除き、髪の毛の艶を増すことができ、中国では頭皮をマッサージして血液管理の循環を促進することができます。
喫煙・飲酒の中止
喫煙は頭皮の毛細血管を収縮させ、髪の毛の成長に影響を与えます。 熱いお酒は頭皮を濡らし、抜け毛の原因になります。 そのため、喫煙や飲酒を避け、良い習慣を身につける必要があります。
髪を清潔に保つ
シャンプーは、頭皮や髪に刺激を与えないものを選びましょう。 髪を洗う水に酢や塩を数滴入れます。 熱すぎるお湯や冷たすぎるお湯で髪を洗わないでください。 頻繁に髪を洗ったり、長時間洗ったりしないでください。 洗髪時に爪で頭皮を傷つけず、指先で頭皮をマッサージするように洗う。
頻繁にパーマをかけたり、髪を染めたりしないこと
頻繁にパーマやカラーリングを行うと、髪や頭皮に悪影響を及ぼします。また、染毛剤やパーマに含まれる化学物質は、頭皮に強い刺激を与えます。 髪の毛を失いたくない人は、できるだけ髪の毛を着色しないようにしましょう。
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